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Los amigos, la tentación más grande para el infiel

on Friday, May 24, 2013

Más allá de la celopatía que pueda sufrir una persona, existen situaciones y personas que sí podrían significar una seria amenaza a tu relación.

Basta ver algunos de los resultados arrojados en “The normal bar”, un libro publicado hace semanas en Estados Unidos y que entre otras materias del corazón, reveló una estudiada cifra y varios tópicos que se dan en las relaciones de pareja, entre ellos, la infidelidad.

Cuando Chrisanna Northrup, la gestora del libro, se preguntó qué tan normal era la relación que tenía con su marido, se contactó con varios investigadores, entre ellos, los coautores y sociólogos Pepper Schwartz y James Witte, para comenzar un inmenso estudio que logró reunir los datos de más de 100 mil personas, gracias a internet y a medios como The Huffington Post, Reader 's Digest y iVillage, entre otros.

Asegurando tener la encuesta más extensa en materias del corazón, el texto ofrece información esperanzadora y otra demoledora, como el hecho de que, de los encuestados, el 33% de los hombres y el 19% de las mujeres admitió haber sido infiel.

De los consultados masculinos, el 23% dijo haberlo hecho solo una vez, y entre ellas, la respuesta fue la misma en el 17% de los casos. La inmensa mayoría coincidió en que el engaño se agrava si se repite en una misma relación, a diferencia de lo que llamarían en Chile a “una canita al aire” a lo largo de veinte años de matrimonio.

En contraparte, el 33% de hombres y el 36% de mujeres confesó haber tenido un/a patas negras entre dos a cinco veces.

Las cifras, si bien no son mayoría, no dejan de preocupar a quien puede tener sospechas de que tal vez, en tal lugar o con cierta persona, su pareja le podría ser infiel. Así que para tener una idea de las probabilidades que hay de que te conviertan en gorreado/a, el texto entrega otros datos de utilidad, como es el saber dónde están las tentaciones.


-La peor traición: Un 86% de hombres y 85% de mujeres aseguró ver en sus más íntimos amigos cero amenazas para su relación. Y no es difícil comprender sus respuestas, dada la confianza que se suele depositar en las amistades más queridas con respecto a la cercanía que puedan tener con la pareja.

Lamentablemente, en la encuesta  realizada, el 45% de los hombres y el 26% de mujeres aseguraron estar atraídos por alguien del círculo cercano de sus pololos, maridos o esposas. No solo eso. Además, dijeron sentirse tentados al respecto.

La solución, según los detalles del libro publicados en The Huffington Post,  estaría en la satisfacción sexual. Mientras el 52% de la gente no satisfecha con su vida sexual dijo que sería infiel, apenas el 17% de los que sí se sentían satisfechos, afirmaron que mirarían para el lado.

-En otra ciudad, no cuenta: Entre los que confesaron ser infieles, llamó la atención que la mayoría explicara que el momento de la traición fue durante un viaje de trabajo.

Para aquellas personas que suelen ausentarse de la casa recurrentemente para evaluar proyectos o hablar con clientes, pareciera que la soledad de estas instancias los motivaría a buscar consuelo en brazos ajenos.

Si bien el 36% de los hombres y el 13% de las mujeres infieles aseguró que ha engañado a su pareja de esta forma, se menciona en la publicación que el acto iba más allá de si se sentían sexualmente satisfechos o no, y que solían darse más casos en parejas que llevaban entre 6 a 9 años juntas. Momento en que, aseguran, es común la inestabilidad de la relación.

-Me encontré con un viejo amor: Nadie quiere mucho los ex de su pareja, salvo que la madurez, la aceptación y el respeto reinen en la relación de ellos, pero para ser sinceros, eso ocurre contadas veces.
Según el sondeo realizado por “The normal bar”, el 21% de los hombres dijo verse tentado por una antigua relación y, peor aún, el 33% de las mujeres admitió lo mismo.

Lo más grave es que las relaciones sexuales que se dieron entre las personas y sus ex fueron tremendamente satisfactorias y felices. Cuidado con eso.

-Aburridos en la cama: Pese a que muchos aseguraron tener una relación estable, el 71% de hombres y el 41% de mujeres infieles admitió que una de las causas por las que engañaría a sus parejas es el aburrimiento sexual.

- Ojo por ojo: Aunque en menor escala, hubo un pequeño grupo de personas que dijo haberse ido a la cama de otro/a en venganza por la infidelidad previa de sus parejas. En el caso de los hombres fue de un 9% y de las mujeres, un 14%.

-Es mi naturaleza: Sin importar lo felices que fueran en sus relaciones, lo satisfechos que estaban sexualmente con sus parejas, ni la edad o los años de relación, hay personas que simplemente parecen llevar en su personalidad un infiel que quiere salir del clóset.

“No puedo evitarlo” fue la razón que el 46% de los hombres y el 19% de mujeres dio para justificar su engaño.

7 alimentos que generan felicidad

on Friday, May 17, 2013

Diversos estudios revelan que una combinación de hormonas que se estimulan a través del consumo de alimentos determina tu bienestar. 
Investigadores de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College descubrieron que la clave para mejorar la felicidad, así como el bienestar físico y mental es consumir porciones pequeñas de frutas y verduras durante todo el día.
De acuerdo con los profesores en neurocienciaRichard Wurtman, Peter J. Rogers, del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol, y el doctor Chandan Prasad existen componentes en carnes, lácteos, frutas y verduras que estimulan la producción de serotonina y endorfinas, las cuales se describen en el video de abajo :




Esta hormona que regula el apetito, el ánimo y el sueño, necesita triptófano, un aminoácido esencial que se adquiere a través de las proteínas de los alimentos; sin embargo, este elemento se convierte en serotonina con ayuda del hierro y vitamina B6.
Por ello, se recomienda llevar una dieta balanceada que contenga todos los nutrimientos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Así que en checa en la fotogalería los alimentos que necesita tu cuerpo para ser feliz.(salud180)


Los animales también sonríen, según estudio

on Thursday, May 16, 2013

Lo que en el pasado Iván Pavlov llamó "reflejo condicionado" en el rostro alegre de un perro, ahora la ciencia parece haber descubierto un hallazgo en los estudios de la conducta emocional en los mamíferos. 
De acuerdo con el veterinario Nicholas Dodman, quien preside el equipo que investiga la conducta animal en la Escuela de Veterinaria Cummings, los mamíferos experimentan emociones primarias como el miedo, la tristeza, la ira y la felicidad, y hasta emociones secundarias como los celos y la vergüenza. 
Asimismo, son capaces de comunicar esas emociones. Dodman dice que los perros hasta tienen sentido del humor y se ríen con una especie de chiflido. 
En cuanto a los gatos, tienen la boca curva por naturaleza, por lo que Dodman asegura que es algo confuso definir si realmente están sonriendo, pero son emocionalmente sensibles, domesticables y afectuosos.

Agencias

¿Sabes lo que significa las palabras perdón y perdonar ?

on Sunday, May 5, 2013


Dice una leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto y en un determinado punto del viaje discutieron, y uno le dió una bofeteada al otro.

El otro ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena:

HOY MI MEJOR AMIGO ME PEGÓ UNA BOFETADA EN EL ROSTRO.

Siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bañarse.

El que había sido abofeteado y lastimado comenzó a ahogarse, siendo salvado por el amigo.

Al recuperarse tomó un estilete y escribió en una piedra:

HOY MI MEJOR AMIGO ME SALVÓ LA VIDA.

Intrigado el amigo preguntó:
¿Por qué después que te lastimé, escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra ?

Sonriendo, el otro amigo respondió:

"Cuando un gran amigo nos ofende, deberemos escribir en la arena donde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarlo y apagarlo, por otro lado, cuando nos pase algo grandioso, deberemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón donde viento ninguno en todo el mundo podrá borrarlo ".

¿Aún no la has visto? 10 cosas que debes saber de Iron Man 3

 
Si aún no eres parte de los 400 mil espectadores que ya han visto “Iron Man 3” en su primera semana de estreno en Chile, te dejamos con algunos detalles elegidos por el sitio Hitfix.com,  que te pueden llamar la atención.

Ojo, puede que te adelantemos algo de su historia, pero te aseguramos que te sorprenderás de todo lo que incluye esta tercera entrega de la cinta protagonizada por Robert Downey Jr.

 1 - Pepper Potts tendrá un rol “heroico”: Si bien en las películas anteriores vimos algunas escenas donde Potts (Gwyneth Paltrow) hace gala de su “valentía”, esta vez su nivel de heroísmo tendrá un nivel jamás pensado.

 2 - La dupla entre Tony y Rhodey adquiere niveles épicos: Con y sin armadura, estos amigos sabrán como complementar sus talentos para intentar salvar el día.

3 - Si el villano de la película es el actor Ben Kingsley, todo es posible: Este multifacético ganador del Oscar, dará un vuelto inesperado al siniestro personaje  del Mandarín.

 4 - A Tony le sigue afectado su experiencia con “Los Vengadores”:  A lo largo de la cinta, veremos como Tony Stark (Downey Jr.) no logra superar su encuentro con extraterrestres y saber que salvó al mundo junto a un increíble equipo de súper héroes. En una palabra: Angustia.

 5 - el director de la cinta, Shane Black, dará un vuelco más “aterrizado” a la historia de “Iron Man”: Tony no solo deberá lidiar con súper villanos, sino también con sus miedos, traumas y relaciones.

 6 - La película se inspiró, en parte, en el cuento de navidad de Charles Dickens: Los escritores de “Iron Man 3” pusieron la historia en vísperas de navidad e insertaron  a un pequeño niño en la historia que sería algo así como el “fantasma del pasado”, con quien Tony Stark recuerda sus orígenes y humanidad.



 7 - Ben Kingsley dio al mandarín la imagen de terroristas reales.

 8 - Probablemente, “Iron man 3” fue pensada en un público más adolescente y adulto, que en los niños. Por eso su éxito de audiencia en los últimos días.

 9 - Guy Pearce, en su rol como Aldrich Killian, mostrará dos facetas del mismo personaje. Una, más peligrosa de lo que se ve.

 10 - Existe una versión China de la cinta: como algo inédito, “Iron Man 3” tendrá una versión china de la historia, donde se podrán ver varios minutos adicionales a los de la película original.


BONUS

11- Salvo algunas excepciones, la gran mayoría de la crítica especializada no ha hecho más que llenar de elogios a la cinta que ya suma un 80% de aceptación en el sitio rottentomatoes.com. Hasta ahora, lo mejor de la temporada.

Conoce los 7 errores sexuales más comunes de los hombres

on Monday, April 29, 2013

 
Al momento de intimar con una mujer de ellos comenten errores muy básicos que ocasionan que el encuentro sexual no sea el deseado o que simplemente la pareja quede insatisfecha. 
Estos errores son sumamente básicos, y van desde apresurarse para consumar el coito o buscar su propia satisfacción. 
El sitio De10.mx elaboró un listado con los siete errores que los hombres más cometen y que resultan imperdonable en el momento del encuentro sexual.

No esperar a que este suficientemente excitada. Es el error más común que todo hombre comete, pero que si se hace frecuentemente, la pareja se cansará, ya que hombres y la mujeres tienen ritmos y tiempos diferentes en cuanto a la necesidad sexual. Una vez establecida la relación los hombres  funcionan por impulsos: cuanto más alterado o tenso están, más le apetece el sexo, mientras a ellas les ocurre lo contrario. 

El chantaje sentimental para obtener sexo. Si su reacción cuando ellas le dice "no" es enfadarse, lo hace conscientemente o no, con la esperanza de que la próxima vez tu cedas para evitar su enfado. Si reconoces la descripción, es porque tu pareja ya ha caído en esa práctica, que hay que hacerle ver que no funciona, ya que incluso pueden conseguir de ellas  el efecto contrario. 
Concentrarse demasiado en los senos. Sabemos que es la parte del cuerpo que más les gusta, y quieren estar siempre ahí, ¡pero no! existen otros lugares del cuerpo que pueden explorar y que a ellas  les  causan más excitación. Recuérdale existe algo llamado clítoris. Y  si es hombre recuerda que no solo son sus abdominales existe sus testiculos .
Presionar para tener sexo anal. Aunque en las películas XXX las mujeresy hombres parecen ultradispuestos e incluso deseosos de sexo anal, ellos no deben olvidar que son actores y que lo que han visto no es una escena real. En la vida real, a ellas y ellos  nos cuesta mucho trabajo dar el sí al sexo anal, generalmente por 4 motivos: por el "qué dirán", por falta de confianza en si mismos, por vergüenza y/o asco o simplemente por dolor. Si no están seguros, hazle ver que está equivocado (a). 
Insistir verbalmente para que tengan un orgasmo. Aunque para algunas féminas puede ser el detonante del orgasmo, para otras puede suponer lo opuesto. Ellas  solen alcanzarlo, no por la penetración sino por la estimulación externa del clítoris. Y a ellos por la estimulacion en sus testiculos y pene.La forma de que no nos sintamos presionados, es que ellos nos demuestren que no tienen prisa y que la estimulación que realizan, es porque quieren y no por obligación. 
Inmovilizarla o moverle la cabeza durante el sexo oral. Aunque puede resultar un juego de dominación/sumisión muy excitante, también puede acabar siendo muy incómodo y doloroso para nosotros(as). Nos pueden estar retorciendo las cervicales o incluso  le puede costar respirar o simplemente molestar de sobremanera. Antes de que lo hagan mejor hablarlo y si no te molesta no hay problema, pero si te desagrada, mejor decirlo. 
No avisar. Si estás en pleno proceso de sexo oral y él está tan excitado que se le olvida avisar que tendrá un orgasmo, puede resultar todo muy desastroso. Dile que tenga la educación de decirte que ya va a terminar, y tú decidirás si sigues o simplemente te detienes.

¿ Por qué se festeja el Día de la tierra?

on Monday, April 22, 2013

El Día de la Tierra 2013 es celebrado en la mayoría de los países el 22 de abril. Su creador fue el senador de Estados Unidos Gaylord Nelson, quien utilizó esta fecha para crear conciencia en la sociedad sobre los problemas de contaminación, superpoblación, conservación de la biodiversidad y otro tipo de temáticas ambientales para brindarle protección a la Tierra.

La primera manifestación se realizó el 22 de abril de 1970, liderada por el activista y senador ambiental Gaylord Nelson, para hacer una agencia ambiental. De dicha manifestación formaron parte dos mil universidades, diez mil escuelas primarias y secundarias y cientos de comunidades.

La convocatoria social tuvo sus frutos y el gobierno estadounidense creó la Environmental Protection Agency (Agencia de Protección Ambiental) y varias serie de leyes vinculadas a proteger el medio ambiente.

Las Naciones Unidas festeja el Día de la Tierra cada año en el primer equinoccio anual y se ha convertido en una celebración muy popular en todo el mundo.

Urólogo derriba el mito: los hombres también fingen orgasmos

on Saturday, April 20, 2013


A quienes han visto la película "Cuando Harry conoció a Sally" seguramente lo primero que se les viene a la cabeza al recordarla es la clásica escena en la que Meg Ryan finge un orgasmo frente a Billy Crystal, mientras comen en un restaurante. En la secuencia, la famosa actriz deja más que claro la facilidad que tienen algunas mujeres para aparentar placer, algo que les ha sido reprochado a lo largo de los años.

Sin embargo, Abraham Morgentaler, un profesor de urología de la Universidad de Harvard, se encargó de derribar la extendida creencia de que son sólo las mujeres las que fingen orgasmos y en su libro "Why men fake it. The totally unexpected truth about men and sex" ("Por qué los hombres lo fingen. La totalmente inesperada verdad sobre los hombres y el sexo") muestra al mundo que los hombres también lo hacen.





Con más de 25 años de experiencia en atender problemas sexuales y reproductivos masculinos, Morgentaler afirma haber "visto y oído casi todo". No obstante, en la introducción de su libro reconoce que cuando uno de sus pacientes entró a su consulta y le confesó que fingía orgasmos con su pareja, "tuve que asegurarme de que lo había escuchado bien".

"Una vez que pasé de la pregunta práctica sobre cómo lo hacía David (el paciente) para fingir, lo que realmente me interesó fue por qué un hombre lo haría", señala el urólogo. Y la respuesta que obtuvo realmente lo sorprendió.

"La respuesta de David fue simple y emotiva. Él estaba enamorado de Sarah y simplemente estaba intentando hacer lo que él creía que era correcto para ella", explica Morgentaler.

Y tal como lo hizo David, muchos otros hombres le revelaron los detalles más íntimos de sus vidas, historias que el urólogo decidió compartir en su libro porque -afirma- "he llegado a creer que lo que pensamos que sabemos respecto a los hombres, el sexo y las relaciones es totalmente incorrecto. La verdad es que no sabemos casi nada".



Las razones detrás de la simulación

Según Morgentaler, es evidente que algunos hombres se portan mal con sus mujeres y la sociedad tiene la tendencia a centrarse en ese mal comportamiento de unos pocos. Sin embargo, el especialista asegura que "por cada hombre que se porta mal, puedo darles 10 que son dedicados".

"Cuando los hombres comparten sus más íntimas historias sobre sexo y relaciones, lo que he oído en varias ocasiones es un decidido esfuerzo de ser lo que creen que sus parejas quieren que sean: responsables, confiables, fuertes", señala el urólogo, y agrega: "Una vez que los hombres tienen una relación, al parecer se preocupan más de sus parejas que de ellos mismos".

En otras palabras, lo que Morgentaler descubrió es que los hombres fingen orgasmos por razones similares a las de las mujeres. "Es en realidad una forma de bondad. Están preocupados de dejar que la otra persona sepa que ha hecho un buen trabajo", dijo el especialista en una entrevista a la revista Salon.

El urólogo también señaló al mismo medio que aunque muchos no lo crean, que los hombres aparenten placer es un fenómeno bastante común, y para graficarlo relató la siguiente anécdota:



"Cuando tuve la primera copia de mi libro, fui a un restaurante para mostrárselo a un amigo. Estábamos sentados en el bar y había un grupo de personas justo al lado de nosotros que vieron la cubierta, y una mujer dijo: '¿Fingirlo? No puede ser sobre fingir orgasmos, porque los hombres no pueden hacer eso'. Un hombre que estaba con ella dijo: 'Por supuesto que pueden. Yo lo he hecho muchas veces'".

A juicio de Morgentaler, esta realidad se debe a que "no es fácil ser un hombre en estos días, sobre todo un hombre sexual". "Los cambios sísmicos en nuestro paisaje social han fracturado la era de la dominación masculina (…) En la actualidad hay muchas menos oportunidades para que los hombres se sientan poderosos y varoniles", sostiene en la introducción de su libro.

Y para ejemplificarlo, relata la historia de Mara y George, una pareja de 32 años con dos hijos, que un día llegó a visitarlo a su oficina. Su problema era que ella consideraba extraño que él no quisiera tener relaciones más de una o dos veces a la semana, e incluso pensaba que le estaba siendo infiel.

"Doctor, pensé que los hombres siempre querían tener sexo", le dijo la mujer al urólogo, quien luego examinó a George en privado. Allí el esposo le confesó que su negocio estaba pasando por un mal momento, que estaba estresado y que algunas de las veces que tenía sexo con Mara, sólo lo hacía para dejarla feliz.

"La idea de que un hombre tenga sexo con una mujer para su beneficio y no el de él, va en contra de la historia tradicional sobre el macho sexual egoísta que sólo busca su satisfacción. Sin embargo, no hay nada inusual en la historia de George. Las mujeres siempre han tenido expectativas de sus hombres y ahora esas expectativas han cambiado a la habitación", afirma el urólogo. Y añade:

"Es difícil para los hombres. El mundo está cambiando rápidamente, y la desinformación sobre la sexualidad masculina, lleva a muchos hombres a tener ansiedad, baja autoestima y conflicto en las relaciones".

Por esta razón, Morgentaler espera que su libro y las historias que aparecen en él, muestren de una forma más realista y amable, cómo son los hombres y la forma en que trabajan sus mentes. "Las lectoras estarán felices de saber que existen hombres buenos allá afuera. Y los lectores tendrán el consuelo de saber que no están solos. La verdad es que los hombres son mucho más interesantes y complejos de lo que jamás hubiésemos creído", concluye.

10 consejos para aprender de nuestros errores y fracasos

on Friday, April 19, 2013

El caer enseña a levantarse, puedes aprender de tus fracasos y convertirlos en triunfos, veamos algunos consejos útiles.
1- Nuestro cuerpo no siempre tiene la misma predisposición hacia el esfuerzo diario, no somos una máquina, y nuestro "motor" no siempre está en las mismas condiciones. Lo que hoy salió mal, mañana saldrá bien.

2- No temas al ayer y al mañana, no vivas la vida como un desafío o revancha. El pasado y el futuro están en tu mente, no existen, al presente es lo único real.
3- Busca las explicaciones que te ayuden a interpretar los errores cometidos. Las cosas no siempre salen redondas, pero si aprendemos de esos errores podremos corregirlos sabiamente. Sólo detectando tus deficiencias puedes empezar a trabajar para subsanarlas en el futuro.
4- Sé realista al plantear tus objetivos, la sobrevaloración es un error que a menudo cometen la mayoría de las personas, creando falsas expectativas. Conocer tus límites te hará plantear objetivos y metas realizables.
5- Busca cambios para mejorar, separa los errores en superficiales y profundos, en pasajeros o crónicos, y concéntrate en los profundos y crónicos, porque los otros desaparecerán solos. Analiza si tu modo de vida es el adecuado a tus objetivos. Tal vez algo en el "guión" de tu vida no es correcto.
6- Siempre piensa en positivo, tomar acción ya es importante, hacer algo que te acerque a tu meta es valioso, debes sentirte satisfecho simplemente por el hecho de poder hacer lo que deseabas, aunque los resultados no te acompañen. La vida es mucho más que el triunfo o el éxito.
7- La persona que ves en tu espejo es la más confiable del mundo, tú eres lo más importante que tienes en tu vida, confía en ti por sobre todo. La autoestima es una condición indispensable para triunfar, es lo que define esa línea que separa la victoria de la derrota.
8- Piensa que todo lo que emprendes es como la figura de una moneda en el aire, saldrá tantas veces cara como lo desees, pero si alguna vez sale cruz, no importa, siempre tienes la oportunidad de volver a arrojarla. Monedas hay muchas, pero tú eres único.
9- No te detengas ante el fracaso, piensa que el éxito te espera a la vuelta de la esquina, analiza los errores, pero sigue adelante, prepárate para la próxima batalla, no le permitas a tu cerebro que te llene de odios y rencores, o que se regodee en tus errores. Tu vida no es una fotografía, vive tu vida como una película de acción, donde tú eres el protagonista.
10- Aprende a perder, como decía el Rabino Zev ben Itzjhak: "Quien tiene SUERTE de cometer errores, de equivocarse, de fracasar, es porque tiene SUERTE de corregir el rumbo... las cosas no pasan por un porqué, pasan por un para qué". "Elegir, decidir y crear, es la Bendición más grande que nos dio el Creador, gracias a esto somos libres, y la libertad es un Don maravilloso".

La Imprimación... ¿Condición Exclusiva de Hombres Lobo o sucede en los humanos tambien ?

on Thursday, April 18, 2013

Los humanos tambien pueden ocurrirles el estado de imprimar entre humanos al igual que el hombres lobo (saga crepusculo) se pueden "imprimar" de una persona en concreto una vez se han transformado por primera vez. Y es  como una fuerza más fuerte que el amor a primera vista. Al tener la impronta en alguien lo único que deseas es que esa persona sea feliz. Una muestra es lo que ocurre en la saga de crepusculo cuando Jacob describe su imprimación como si los hilos que lo unían con otras personas (amigos, familiares, seres queridos...) quedan cortados y millones de cuerdas de acero lo unen sin poder escapar a otra criatura. Al estar "imprimado" solo deseas la felicidad de esa persona.  se pueden "imprimar" de cualquier persona y de cualquier edad, y estos verán a esa persona según como lo requiera, si necesita un hermano serán como un hermano , amigo o como una pareja según la edad. En crepusculo Jacob esta imprimado de la hija de Edward y Bella, Renesmee Cullen. La imprimación fue conocida por primera vez entre los Quileutes. Las personas imprimadas decearan para siempre a la persona ,la amará siempre, incluso si no es correspondido, dará la vida por ella si es necesario, sólo pensará en su bien, incluso si su bien es estar lejos de él.. (j.o.v.a).

Conoce los siete ejercicios que más calorías queman

on Wednesday, April 17, 2013

Cuál es el ejercicio más eficiente para quemar calorías? Aunque depende de la intensidad y duración, la edad, masa muscular y género, un nutricionista de Medicina del Deporte de Clínica Las Condes calculó las siete actividades físicas que pueden reportar una mayor eficiencia a la hora de eliminar calorías.

En su cálculo, el experto tomó como referencia un hombre de 1, 75 metro y 80 kilos y una mujer de 1,65 metro y 68 kilos, determinando que las siete actividades más eficientes son, en este orden, correr, nadar, spinning, zumba, fútbol, caminata y yoga.
Aunque ranquearlas no fue sencillo, Carlos Jorquera, nutricionista de Medicina del Deporte de Clínica Las Condes, señala que para que estas actividades sean eficientes, se deben considerar dos elementos fundamentales: la intensidad y el tiempo. “El mejor ejercicio es el que la persona puede mantener con mayor intensidad y por mayor tiempo. Y para esas exigencias lo más adecuado son los ejercicios aeróbicos”, señala.
Está demostrado que correr, saltar, andar en bicicleta o realizar caminatas ayudan más que las pesas y los ejercicios localizados, porque mueven más músculos, se pueden practicar durante más minutos y a un alto nivel de intensidad, clave para bajar de peso.
“Para quemar calorías, más que el tipo de ejercicio, debe fijarse en la intensidad y tiempo que pueda mantener esta máxima intensidad. Así, a mayor tiempo de trabajo en alta intensidad, mayor es el gasto calórico”, dice Carlos Henríquez, del laboratorio de Ciencias del Ejercicio de Clínica Meds.
Ambos expertos coinciden en que no sirve hacerlo un vez a la semana. “Si es deporte de fin de semana, no es mucho lo que aporta. Para que sea útil, debe ser una sumatoria. El ejercicio tiene impacto para perder peso cuando se mantiene una periodicidad de entrenamiento. Al menos tres veces a la semana”, dice Jorquera.
Nocturno o diurno
¿En la mañana o en la noche? No importa la hora, sino la intensidad. Por ejemplo, si trotando muy temprano puede hacerlo a alta intensidad, será bueno para su objetivo, pero si le cuesta despertarse y activarse, será mejor otro horario.
Los expertos también dicen que es fundamental hacer una actividad que le guste, para que haya más posibilidades de continuar haciéndolo en el tiempo y también de practicarlo por más minutos en cada sesión. “No sirve obligarse a trotar o a andar en bicicleta. Tiene que haber entusiasmo y placer, debe ser lúdico, sobre todo cuando se comienza a practicar ejercicio”, dice Jorquera.
Si lo que busca es bajar de peso, también tiene que considerar otros factores, según Henríquez, como la masa muscular, edad y género, y el gasto que realiza por actividad física (trasladarse, levantar cargas, ejercicios).

Dormir poco nos hace tomar decisiones arriesgadas

on Thursday, April 11, 2013



La falta de sueño potencia las decisiones arriesgadas por un exceso de optimismo, según concluye un estudio del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham (Estados Unidos) que se publica en la revista Journal of Neuroscience.
Utilizando imágenes de resonancia magnética en 29 voluntarios adultos sanos, los científicos demostraron que una noche sin dormir produce un aumento de la actividad cerebral en regiones que evalúan los resultados positivos, así como a una menor activación en las áreas cerebrales que procesan los resultados negativos. Como consecuencia, en los experimentoslos individuos que habían sido privados del sueño en el estudio tendían a tomar decisiones que enfatizaban la ganancia económica y eran menos propensos a elegir aquellas que reducían las pérdidas. 
Estudios anteriores habían mostrado que la carencia de sueño deteriora la habilidad para tomar decisiones, pero esta es la primera investigación que revela que la falta de sueño puede cambiar la forma en la que el cerebro estima los valores económicos independientemente de sus efectos sobre la atención, además de aumentar la sensibilidad a las recompensas positivas.
Según Michael Chee, responsable del estudio, "incluso si alguien realiza decisiones financieras muy arriesgadas y sonadas después de una noche normal de sueño, no hay garantías de que esta misma persona no te exponga a un riesgo desafortunado si no ha dormido lo suficiente". Chee explica que, por ejemplo, existen evidencias empíricas de que el exceso de horas de trabajo en los médicos residentes conduce a un mayor número de accidentes. "Creo que es fundamental que la sociedad al completo se aferre a los datos generados sobre los efectos perjudiciales de la falta de sueño y valore si debemos continuar haciendo las cosas a la antigua usanza", concluye el investigador. (Muyinteresante.es)

Documental mostrará un “alien chileno” como prueba de la existencia de extraterrestres


Una nueva producción audiovisual sobre seres de otros mundos debutará dentro de pocos días a nivel mundial. Sin embargo, no se trata de una película ficticia o un anuncio publicitario, sino de un documental que presentaría supuestas evidencias de la visita de alienígenas a nuestro planeta. Curiosamente, la mayor “prueba” sería un cuerpo de un enigmático ser diminuto, de escasos 15 centímetros, encontrado en Chile, precisamente en el Desierto de Atacama.



Según los realizadores del documental “Sirius”, el cuerpo humanoide fue analizado por un prestigioso grupo de científicos y médicos, quienes revisaron su estructura interna por medio de rayos X y analizaron su secuencia de ADN, la cual resultó tener una “clasificación desconocida”. A partir de este estudio, los analistas concluyeron que el anuncio de este descubrimiento puede ser “potencialmente profundo e histórico”.
Sirius, presenta el trabajo del investigador Dr. Steven Greer, quien asegura que el gobierno estadounidense sabría, luego de varios años de estudio, cómo es que funcionan los ovnis y que además ya tendría la tecnología para imitarlos.
Los ovnis acabarían con la era del petróleo
Greer, quien es un médico urgencista retirado, sostiene que la Casa Blanca realiza un “encubrimiento” sobre las visitas de viajeros de otros planetas y su tecnología. Tal conocimiento, asegura,  podría permitir a la humanidad salir de la era del petrodólar contaminante, transformar a la sociedad y mejorar las posibilidades de supervivencia de los seres humanos.




“Esto es realmente la mayor historia jamás contada (…) Una vez que la gente entienda que ya se ha descubierto cómo funcionan los ovnis, se darán cuenta de que ya no necesitamos el petróleo, el carbón y la energía nuclear. Esa es la verdad que impulsa mantener todo en secreto”, afirmó Greer.
Sirius, que se estrenará el 22 de abril en Estados Unidos, incluye testimonios atribuidos a personas que trabajaron en proyectos clasificados para el ejército y el gobierno de la mencionada super potencia.

 La película, fue financiada por Amardeep Kaleka, director ganador de un Emmy (“Neverending Light Productions”) y el productor JD Seraphine, y es narrada por el actor Thomas Jane (protagonista de la serie ‘Hung’, de HBO).

¿Cuál es la diferencia de edad ideal en una pareja?

on Wednesday, April 10, 2013


Una encuesta realizada a 2.000 personas dice que sí hay edad para el amor. El sondeo efectuado por la compañía de seguros británico Confused.com, determinó que la diferencia de edad perfecta en una relación de pareja es de 4 años y 4 meses, siendo el hombre mayor.
Según publicó el sitio biobio.cl, un 33% de las mujeres consultadas señaló que no le importaría que su pareja fuese hasta 7 años mayor, mientras sólo 1 de cada 100 dijo que quería un hombre más joven.
Asimismo, más de un tercio cree que si una mujer está saliendo con un hombre mucho mayor, debe ser porque éste es muy rico, mientras el 18% piensa que la relación no va a durar.
Además, una cuarta parte de las mujeres dijeron que si veían a una mujer joven con un hombre mucho mayor, inmediatamente pensaban que era una interesada.
Varias mujeres admitieron que son financieramente más dependientes. Un 55% dijo que no podía permitirse el lujo de pagar un arriendo o un dividendo por su cuenta, mientras sólo un 24% de los hombres dijo lo mismo.
De hecho, la estabilidad económica fue una de las razones por las que las mujeres dijeron que preferían inclinarse por alguien mayor que ellas. Otras razones señaladas fueron el aprender una perspectiva diferente o contagiar su juventud a alguien con más años.

Que es el Viernes Santo, aqui te contamos

on Friday, March 29, 2013

El Viernes Santo es una de las principales celebraciones de la religión del Cristianismo, dentro de la denominada Semana Santa. Este día se recuerda la Muerte de Jesús de Nazaret.
En este día, la Iglesia Católica manda a sus fieles guardar ayuno y abstinencia de carne como penitencia.

En la religión católica siguiendo una antiquísima tradición, en este día no se celebra la Eucaristía y se adora la Cruz.
En lugar de la Misa, se celebra la "Liturgia de la Pasión del Señor" a media tarde del viernes, de ser posible cerca de las tres de la tarde, hora en la que se ha situado la muerte del Señor en la cruz. Por razones pastorales puede celebrarse más tarde, pero no después de las seis de la tarde.
El sacerdote y el diácono visten ornamentos rojos, en recuerdo de la sangre derramada por Jesucristo en la cruz. Los obispos participan en esta celebración sin báculo y despojados de su anillo pastoral. Antes de iniciar la celebración, el templo se presenta con las luces apagadas, y de no ser posible, a media luz. El Altar (y los laterales) se encuentran sin manteles ni adornos, mientras que a un costado de éste, ha de disponerse un pedestal para colocar en él la santa cruz que será ofrecida a veneración.
El comienzo de esta celebración es en silencio. El sacerdote se postra frente al altar, con el rostro en tierra, recordando la agonía de Jesús. El diácono, los ministros y los fieles se arrodillan en silencio unos instantes. El sacerdote, ya puesto de pie, se dirige a la sede donde reza una oración (a modo de oración colecta).
En seguida, estando los fieles sentados, se proclaman dos lecturas, la primera del profeta Isaías (el siervo sufriente) y la segunda del apóstol san Pablo, intercaladas por un salmo ("Padre, en tus manos encomiendo mi espíritu").
Después de la segunda lectura, sin aclamación, se proclama el relato completo de la "Pasión según san Juan", en cuya lectura participan varias personas, leyéndose los papeles de Jesús (por el diácono o el sacerdote), el cronista por una persona y el Sanedrín (las personas que aparecen en el relato) por otro, siendo un seglar el que informa de lo que se va a ir realizando a lo largo de ésta celebración, al igual que en el día anterior. La homilía es algo más breve de lo habitual debido a lo extenso del Evangelio.
Luego tienen lugar las peticiones, hechas hoy de manera solemne por la Iglesia, el Papa, los clérigos, fieles, gobernantes e incluso por los no católicos, los judíos y los ateos.
Después tiene lugar la veneración del Árbol de la Cruz, en la cual se descubre en tres etapas el crucifijo para la veneración de todos. El sacerdote celebrante va a los pies de la iglesia junto con dos personas (diáconos o monaguillos normalmente) que portan unos cirios y va avanzando con la cruz tapada con una tela oscura o roja y la va destapando mientras canta en cada etapa la siguiente aclamación: " Mirad el árbol de la cruz, donde estuvo clavada la Salvación del Mundo", respondiendo los fieles y el coro "Venid a adorarlo", de modo que al llegar al Altar queda totalmente descubierta.
A continuación los sacerdotes besan la cruz y después todos los fieles. Mientras, se suele cantar alguna canción, la única en toda la celebración. Las que están mandadas en el Misal Romano son tres, que se cantan a continuación una de otra: Los "Improperios" o reproches de Jesús al pueblo, el "Crux Fidelis" ("Oh Cruz fiel", alabanzas a la cruz de Cristo), y el "Pange Lingua" (Canta Oh Lengua, himno eucarístico, que se canta durante el traslado del Santísimo Sacramento desde el Monumento al Altar).
Terminada esta parte, se coloca un mantel en el Altar y el celebrante invita a los fieles a rezar el Padre Nuestro como de costumbre. Se omite el saludo de la paz, y luego de rezado el Cordero de Dios, se procede a distribuir la Comunión a los fieles con las Sagradas Formas reservadas en el monumento el día anterior, o sea, Jueves Santo. La celebración culmina sin impartirse la bendición, al igual que en el día anterior ya que la celebración culminará con la Vigilia Pascual, y se invita a esperar junto a María la llegada de la Resurrección del Señor, pero mientras tanto, se produce un profundo silencio y meditación sobre la Muerte del Señor. A continuación los sacerdotes, diáconos y ministros se marchan en silencio a la sacristía. En esta acción litúrgica se recoge una colecta, destinada a financiar el mantenimiento de los Santos Lugares donde vivió Jesucristo. Los encargados de mantener estos lugares son los Franciscanos Custodios de Tierra Santa.
Junto a las ceremonias que tienen lugar en los templos, en muchos lugares se conmemora el Viernes Santo con el rezo del Vía Crucis literalmente el camino de la cruz, donde a través de catorce estaciones se rememoran los pasos de Jesús camino a su muerte. Este suele realizarse en el templo (donde hay representaciones pictóricas o relieves de las estaciones) o por las calles en torno al mismo. En algunos lugares existe la costumbre de que algunos fieles, debidamente caracterizados, dramaticen las distintas estaciones.
También es costumbre en algunos lugares la meditación de las Siete Palabras que Jesús pronunció en la Cruz. En otros sitios se celebra la procesión del Santo Entierro y el turno de vela ante el sepulcro.
En muchos lugares por la mañana del Viernes Santo, al igual que al día siguiente, suelen predicarse retiros espirituales y se dispone de sacerdotes atendiendo confesiones.
El Viernes Santo es el único día del calendario litúrgico católico donde no se celebra la Misa, como luto por la muerte del Señor. Las campanas permanecen mudas, siendo sustituidas en algunos lugares por matracas de madera. Tampoco el órgano suena, excepto para marcar el tono, y se evita el canto polifónico.

Increible, un traje permite recrear el sentido arácnido de Spider-Man

on Sunday, March 24, 2013


El estadounidense Victor Mateevitsi ha creado un traje que reproduce el sentido arácnido de Spider-Man. El sueño de convertirse en un superhéroe parece estar cada vez más cerca de la realidad.
Casi todo el mundo conoce al personaje de Peter Parker que se convierte en el superhéroe Spider-Man gracias a la picadura de una araña radiactiva. Tras este incidente el joven adquiere la agilidad y movimientos de este insecto, además de un sentido arácnido que le avisa de los posibles peligros que se le aproximan.
A raíz de esto, algunos investigadores de la Universidad de Illinois, entre ellos Victor Mateevitsi, han creado un traje que reproduce el sentido arácnido del superhéroe Spider-Man. Este traje ha sido denominado por su creador como SpiderSense. "Cuando alguien se acerca a Spider-Man, el siente una sensación y, así, puede evitar el peligro. Nuestro traje usa el mismo concepto", dijo Mateevitsi a NewScientist.
El SpiderSense es un traje que detecta los objetos que hay alrededor de un ser humano. El traje tiene pequeños brazos robóticos que cuentan con micrófonos que envían y recogen las reflexiones ultrasónicas de los objetos. Cuando el ultrasonido percibe que un objeto está cerca del cuerpo hace una presión sobre la parte del cuerpo que esté más cerca de ese objeto para avisar. Los sensores están situados de tal manera que el traje percibe los objetos que le rodean en 360 grados.
Este traje podría suponer un avance y una ayuda para aquellas personas que han perdido la visión, lo que les permitiría una mayor libertad a la hora de moverse. También podría valer para los ciclistas los cuales notarían si algún coche viene detrás de ellos y se podrían evitar muchos accidentes. El traje se presentó en la cuarta conferencia Augmented Human 7 de marzo en Alemania.

Más sexo, más neuronas: El secreto para convertirse en el próximo Einstein

on Thursday, March 21, 2013

Tener sexo no sólo sirve para procrear la especie y disfrutar el tiempo libre. Además de estar archicomprobado que ayuda a reducir el estrés, quema calorías, cuida el corazón y aumenta las defensas del organismo, ahora un estudio afirma que juguetear con la pareja también genera nuevas células cerebrales.
La llamativa investigación encabezada por la doctora Benedetta Leuner de la Universidad de Rutgers en Estados Unidos, demuestra que el estrés en las personas reduce la neurogénesis adulta, o nacimiento de nuevas células del sistema nervioso central, y la copulación seria su contraparte al promover la generación de nuevas neuronas. Quizás, ahí está el secreto para estimular la creación de nuevos Einstein.

La investigación se realizó con 2 grupos de ratas adultas que fueron expuestas a una hembra sexualmente receptiva una vez (aguda) o una vez diariamente por 14 días (crónica) y se midieron sus niveles de circulación glucocorticoides.

RATAS Y AMOR

Resultados: el grupo que tuvo las experiencias sexuales agudas incrementaron los niveles de corticoide, una hormona del grupo de los esteroides, implicada en mecanismos fisiológicos como las respuestas frente al estrés, y el número de neuronas en el hipocampo.
La experiencia sexual crónica dejó de producir un incremento en los niveles corticoides, pero continuó promoviendo la neurogénesis y estimuló el crecimiento de las espinas dendríticas y la arquitectura dendrítica. Además, redujo el comportamiento asociado a la ansiedad.

La historia del Dia Internacional de la Mujer

on Friday, March 8, 2013

Un 8 de marzo de 1857, un grupo de obreras textiles tomó la decisión de salir a las calles de Nueva York a protestar por las míseras condiciones en las que trabajaban.

Distintos movimientos se sucedieron a partir de esa fecha. El 5 de marzo de 1908, Nueva York fue escenario de nuevo de una huelga polémica para aquellos tiempos. Un grupo de mujeres reclamaba la igualdad salarial, la disminución de la jornada laboral a 10 horas y un tiempo para poder dar de mamar a sus hijos. Durante esa huelga, perecieron más de un centenar de mujeres quemadas en una fábrica de Sirtwoot Cotton, en un incendio que se atribuyó al dueño de la fábrica como respuesta a la huelga.

En 1910, durante la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Trabajadoras celebrada en Copenhague (Dinamarca) más de 100 mujeres aprobaron declarar el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer Trabajadora.

Actualmente, se celebra como el Día Internacional de la Mujer.

El tema del Día Internacional de la Mujer 2013, centrado en la Violencia contra la mujer es: Una promesa es una promesa: momento de pasar a la acción para acabar con la violencia contra las mujeres.

ESTUDIO : Así les gustan los besos a los hombres

on Friday, February 22, 2013


Algunos hombres consideran al beso como una prueba de fuego a superar. Tanto así, que define "si continuamos con una relación o no", sostiene contenido.com.mx, en un artículo donde se cita un estudio sobre la importancia de los besos en las relaciones.
"Un beso es un mecanismo de evaluación del compañero", explicó la autora del mencionado análisis, Helen Fisher, antropóloga de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, quien presentó sus hallazgos durante la reunión de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia en Chicago.
La profesional señaló que besar constiyuye más del 90% de las actividades sociales humanas, pero que los científicos recién están empezando a entender la ciencia de los besos.
Para el estudio, se puso a prueba a distintas parejas: a unas se les pidió besarse, a otras que sólo conversaran y a un tercer grupo también se les solicitó besarse, pero en un ambiente más romántico. El resultado: oxitocina elevada en los hombres en ambos casos donde hubo besos, dice contenido.com.mx.
Analizando imágenes del cerebro, Helen Fisher llegó a la conclusión de que al besar todos accedemos a tres sistemas cerebrales primarios utilizados para la unión y la reproducción. Uno es la conducta sexual, el segundo es el amor romántico o apasionado y el tercero es el cariño.
Pero no sólo eso. Las conclusiones de Fisher también incluyen información valiosa para las mujeres y es cómo les gustan los besos a los hombres.
"Tenemos pruebas de que la saliva contiene testosterona. Y también hay evidencias de que a los hombres les gustan los besos más babosos, y con la boca más abierta. Esto me sugiere que los hombres intentan transferir testosterona para alentar el apetito sexual de las mujeres", concluyó Fisher.

Asteroide pasará más cerca de la Tierra que cualquier otro satélite artificial

on Sunday, February 3, 2013

El asteroide DA14, monitoreado por estaciones de la NASA y otros centros de internacionales, pasará el 15 de febrero más cerca de lo que actualmente vuelan muchos de los satélites puestos en órbita por el hombre.
Según el blog Satelital Movil, el cuerpo opaco fue descubierto por el Observatorio Astronómico de Mallorca (OAM) el pasado 23 de febrero del 2012 y fue considerado un objeto potencialmente peligroso en órbita cercana a la Tierra. La Nasa también sigue de cerca al DA14 además del Minor Planet Center (MPC) y otros dos centros de cálculo en la Universidad de Valladolid y Pisa.
Los cálculos indican que DA14 tendrá su máxima aproximación a la Tierra el 15 de febrero de 2013 a las 19:27 UTC , o 18:27 horas de Chile, con un margen de error de 23 minutos. En ese momento el asteroide pasará a unos 30 mil kilómetros de la línea del ecuador a una velocidad relativa de 6,14 km/s, según los análisis. La Nasa informó que la gravedad terrestre eventualmente podría alterar la distancia y velocidad del asteroide.
El diámetro del DA14 es de 45 metros y su masa aproximada de 130 mil toneladas métricas. De impactar nuestro planeta causaría un impacto equivalente a 2.4 megatoneladas de TNT. Aunque se descartó un impacto contra la superficie del planeta, sí es seguro que el objeto colisione con objetos artificiales en órbita como satélites y chatarra espacial.